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極上の潤い体験をアナタに・・・
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ふじ園 [情報]

河内藤園って海外でも紹介されてるんですね。


地球上で最も美しい場所として、

確かにキレイ



フジのトンネル

20種類、150本の藤が咲き誇るんですね。


きれいな景色を見る気持ちを持ってると

何となく自分もキレイになったきになるもんです。




タグ:河内藤園

姿勢矯正 [健康]

姿勢ってとても大事なことなんです。

最近では、スマホのしすぎで10代でも二重アゴの人が増えてるそうです。


仕事でもパソコンを使うことで、知らず知らず前かがみの姿勢で猫背

運動もしないといつの間にか筋肉も弱くなり、

正しい姿勢を維持することがキツクなってきます。

姿勢の悪さは内臓の働きにも影響し、さらに腰痛の原因にもなるんです。


健康維持には、正しい姿勢は不可欠なんです。


その為に必要な事が筋トレです。


まずは、誰でもが知ってる、聞いたことがあるのが「スクワット」

この「スクワット」は手軽にできて効果の高い筋トレなんです。


お尻の筋肉、背中の筋肉、そして腹筋まで鍛えてくれて、

正しい姿勢を保つのが楽になり、きれいな背中美人になれるんです。


男性にとっても、姿勢の良さは若々しさを感じさせます。


スクワットはいつでもどこでもできます。

気づいたときにやることで、筋肉が付き基礎代謝が上がっていきます。


毎日、駅まで大股で歩くことでも違ってきます。

寝る姿勢も変わってきますね。


参考になる本です。


DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard / 吉川...

クレンジング [美肌習慣]

化粧を落とすクレンジングですが、


これは、意外にも間違ってる方が多いそうです。

時間をかけてメイクをしっかり落とすのが大事というのは、

間違い!!

クレンジングは、界面活性剤が入ってるので、肌に触れてる時間が長くなれば、

肌のダメージも大きい


出来るだけ素早く、


簡単に言うと「おやじ洗顔」を勧めているのが、皮膚科医の吉木伸子医師

クレンジングにかける時間は、40~60秒くらいが理想だそうです。



クレンジングは、メイクを浮かせて落としやすくするためのもの。

残ったメイクは、洗顔料で落とすのが良いそうです。

無理してゴシゴシこすると、肌の角質層が痛んで、

肌荒れの原因になります。

シミやシワなどの肌老化を早める原因になるそうです。


これは、避けたいですね。


確かに、ポイントメイクがは少しくらい残っていても、肌に浸透する事は無いので、

気にすることはなさそうですね。

バレンタインチョコ [イベント]

バレンタインも終わってしまいましたが、


チョコレートのカカオ成分にはカカオポリフェノールがあり


美肌効果が言われてります。

カカオポリフェノールの効能は、認知症予防や美肌効果だけじゃなく整腸作用や

アンチエイジングにも有効なんです


カカオの栄養素の成分は、非常にバランスよく含まれてるんです。

・ミネラル
・食物繊維
・マグネシウム
・カルシウム
・鉄
・亜鉛
・カリウムなど

また、活性酸素を除去する力もあるのは凄いですよね。

ただし、カカオ70%以上のチョコレートじゃないと効果はないんです。


ダイエット効果もあるそうですよ。

ただし、カロリーも高いので食べ過ぎは逆効果になりますね。


楽天から、お得なチョコレートが1位になってます。

カカオ80%あるので文句なく効果が期待できますね




美肌をみがく [美肌習慣]

美肌を磨くにはやはり日常生活が大事

美容皮膚科医が言ってる美肌テクとして、


美肌を磨く日常生活の習慣というのがあります。

これを行えば確かに美肌になりそうって思いますよ。

その1.

毎日のメリハリケア
特に大事なのは、光老化をブロック

日焼けは大敵

紫外線による老化がシミ・シワ・たるみの原因なんです。

小麦色の肌は健康的に見えるが、日焼けは「百害あって一利なし」と断言してます。

紫外線は、とにかくシャットアウト

この紫外線というのは貯金の様なもので、日々蓄積されていくそうです。

なんと貯金箱がいっぱいになると肌老化として一気に現れるんです。


恐ろしいの一言につきます。

紫外線のA波もB波もどちらも肌老化の原因です。

確実に両方をシャットアウトしケアが必要です。

紫外線は、今この冬でも曇っていても毎日降り注いでいるそうですよ。

なんと、窓ガラスも薄い衣服も通すので屋内にいても油断は禁物!


この季節に特におすすめのスキンケア
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