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姿勢矯正 [健康]

姿勢ってとても大事なことなんです。

最近では、スマホのしすぎで10代でも二重アゴの人が増えてるそうです。


仕事でもパソコンを使うことで、知らず知らず前かがみの姿勢で猫背

運動もしないといつの間にか筋肉も弱くなり、

正しい姿勢を維持することがキツクなってきます。

姿勢の悪さは内臓の働きにも影響し、さらに腰痛の原因にもなるんです。


健康維持には、正しい姿勢は不可欠なんです。


その為に必要な事が筋トレです。


まずは、誰でもが知ってる、聞いたことがあるのが「スクワット」

この「スクワット」は手軽にできて効果の高い筋トレなんです。


お尻の筋肉、背中の筋肉、そして腹筋まで鍛えてくれて、

正しい姿勢を保つのが楽になり、きれいな背中美人になれるんです。


男性にとっても、姿勢の良さは若々しさを感じさせます。


スクワットはいつでもどこでもできます。

気づいたときにやることで、筋肉が付き基礎代謝が上がっていきます。


毎日、駅まで大股で歩くことでも違ってきます。

寝る姿勢も変わってきますね。


参考になる本です。


DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard / 吉川...
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